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밴드를 통해서 진행하는 온라인 요가 수업 (Self care online yoga class)

S$ 60.00


Angie's Self Care Online Yoga Class are available as stated below and conducted in Korean.


매주 수요일 저녁 9시, 월/금 오전 8시 15분, 30분 라이브 수업 (Live stream on Wednesdays 9pm and Monday/Friday 8:15AM )
모든 라이브 수업은 저장해서 공유 하기에 언제든지 요가 수련이 가능합니다. (Unlimited access to pre-recorded videos of previous classes conducted).

안녕하세요. 싱가폴에서 요가를 수련하고 가르치는 강 앤지라고 합니다. 벌써 런던을 지나서 싱가폴에서 산지 총 25년이 되었네요. 요가를 가르친 지는 5년 수련한지는 15년이 되었습니다.

"몸과 마음을 회복하는 시간, 자신의 몸을 통해서 자신을 공부하는 시간, 오로지 자신만을 위한 시간을 통해서 스스로를 돌볼 수 있는 힘을 키우는 수업을 희망합니다. 어렵게 하는 요가가 아니라 하시는 분들의 눈에 맞추어서 자신이 기준이 되어서 수련하는 수업 그리고 동시에 평안한 시간이  될 수 있기를 희망합니다". 나마스테

Morning class focus on boosting energy, muscular strength, relieve joint tension and breathing.(에너지 촉진, 근력 강화, 관절 긴장 완화 및 호흡에 중점을 둡니다).
Evening class focus on physical, mental, emotional relaxation and breathing. (신체적, 정신적, 정서적 이완과 호홉에 중점을 둡니다)


아래와 같은 수업을 수련합니다. (Type of yoga we practice).


마이링 요가: 이 수업은  마이링을 이용해서 깊은 스트레칭, 척추 관리 및 마사지를 온화하게 진행하는 수업입니다.. 호흡과 운동 범위에 중점을 두고 천천히 시작하여 부드럽게 근력 강화 자세로 이동하고 몸의 이완을 통해서 긴장 완화 및 마음의 고요함을 경험하고 부드럽게 마사지 자세로 마무리합니다. 자신의 몸과 내면에 귀를 기울일 수 있는 기회입니다. 모든 레벨의 학생들이 참가  가능 하시고 이 수업을 통해서  보다 차분해지는 신경계와 깊은 이완이 주는 영향을 직접 경험하시게 될 것입니다.


회복 요가: 신체적, 심적, 정서적 이완을 장려합니다. 모든 레벨에 적합하며 느린 속도로 실행되며 긴 홀드, 고요함 및 심호흡에 중점을 둡니다. 회복 요가의 가장 큰 이점은 수면 및 소화 개선, 심장 마비, 암 및 자가 면역 등  모든 종류의 질병을 감소합니다.. 특정 질병이 있는 신체를 회복하고 치유가 필요한 신체에 도움이 됩니다.


인 요가: 느리게 진행되는 중국 전통 의학의 원칙을 통합하고 다른 요가 보다 오랜 시간 동안 요가 포즈를 취합니다. 결합 조직 깊숙이 작용하여 건강한 신체에도 매우 깊이 영향을 주어서 몸의 변화를 활성화하고 성능을 향상시킵니다.  결과적으로 인 요가 포즈는 근육에 바로 영향을 주는 거 보다 수동적인 홀드를 통해서 근육보다는 인대에 효과가 있습니다.


젠틀 플로어: 한 포즈에서 다른 포즈로 자연스럽게 어어 서 전환되는 포즈들로 수업이 마치 '흐르는'것처럼 느껴질 것입니다. 포즈가 서로 어떻게 구축되는지 경험하고 그것은 사람들의 마음과 몸 사이의 결합 감을 만들어 주는데 도움이 됩니다. 마음을 진정시키고 신체적, 정신적 균형을 회복하는 데 도움이 되는 수업입니다.


하타 요가: Hatha는 산스크리트어 단어 문자 그대로 해석하면  '힘의 훈련법'을 의미하므로 물리적 기술 시스템을 나타냅니다. 하타 요가는 아사나 수련 일 뿐만 아니라 형태, 시간, 공간의 환상에서 자유 로워집니다. 아사나는 하타 요가 수련의 아래  6 가지 중 하나 일 뿐입니다.
1.아사나 –신체 통제 능력
2.프라나야마 – 호홉 통제 능력
3.무드라– 미묘한 에너지의 활성화와 자극을 줌
4.반다 – 차크라(에너지 센터) 자극
5.크리야 – 내부 장기 정화
6.만트라 – 마인드 컨트롤


코어 요가: 코어의 힘을 키우면 요가 아사나와 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 코어는 신체의 복부 영역이며, 당연히 우리 몸의 균형과 중심이 되기에 아주 중요합니다.


누구나 환영합니다. 아래 링크를 통해서 조인하세요.
https://band.us/n/a2a956F4k1K6C


문의: (+65)81008307, 카카오톡 ID:mungchiangie

Angie's Self Care Online Yoga Class are available as stated below and conducted in Korean.


MYring Yoga: This class blends gentle yoga, active stretching, back care and massage yoga. It starts slow with emphasis on breath and range of gentle motion, moves into strength building poses and finishes with nourishing supportive massage  poses promoting relaxation, release of tension in the body and quieting of the mind. It's an opportunity to cultivate listening to one's inner self. Students of every level will benefit from a calmer nervous system and the deep relaxation this class provides.

Restorative yoga: Encourages physical, mental, and emotional relaxation. Appropriate for all levels, it is practiced at a slow pace, focusing on long holds, stillness, and deep breathing. The biggest benefits of restorative yoga is improving sleep & digestion, reduction of all kind of diseases, less heart attack, cancers & autoimmune disorders. It focuses on restoring bodies with particular ailments and supports a body in need of healing.


Yin yoga: A slow-paced, incorporating principles of traditional Chinese medicine , with yoga poses t hat are held for longer periods of time than in other styles. It works deep into the connective tissues to activate change at a very deep level in an already healthy body to increase performance. Such as the ligaments, rather than focus on the muscles. As a result, the poses are more passive holds with little active engagement of the muscles


Hatha yoga: Hatha is the Sanskrit word literally means ' Discipline of Force' and thus refer to a system of physical techniques. Hatha Yoga  is not only as asana practice, it becomes free from the illusion of form, time, and space. Asana is just one of the  following six practices in this path.
1.Asanas – to gain control over the body
2.Pranayama – to gain control over the breath
3.Mudra – to manipulate and stimulate pranas (subtle energies)
4.Bandhas – to stimulate chakras (energy centers)
5.Kriyas – to purify internal organs
6.Mantras – to control the mind


Yin Yang: . A Yin/Yang yoga practice often begins with yin poses. By combining the two styles of yoga, Yin/Yang yoga improves energy and fitness while promoting relaxation and healing.


Gentle flow: Sequence of poses, with seamless transitions from one pose to another so it feels like you literally ‘flow’ through the class. We’ll show how the poses build upon one another. It helps you create a sense of union between your mind and body. It’s a great class to help you calm your mind, and restore your physical and mental balance.


Core yoga: It can improve yoga asanas and lives. Core is the abdominal region of the body, the literal center of our balance and strength.


Click the link to join us. All are welcome.
https://band.us/n/a2a956F4k1K6C


Enquiry: (+65)81008307,  Kakaotalk ID:mungchiangie